술 안마시는 사람은 밀크시슬이 필요한 핵심 5가지 이유

술을 안 마시는 사람은 정말로 밀크시슬이 정말 필요없을까?

구글이나 네이버에 검색해도 자주 나오는 질문 들입니다.

이번 글에는 ‘술을 안 마시는 사람은 밀크시슬이 정말 필요 없을까?‘라는 주제로 이야기를 나눠보려 합니다. 이 주제는 많은 분들이 궁금해하시는 내용 중 하나인데요, 이 주제에 대해 최대한 자세하게 설명드리려 합니다.

밀크시슬이란 무엇일까?

우선, 밀크시슬(Milk Thistle)이란 무엇일까요? 밀크시슬은 수천 년 동안 약용으로 사용된 허브로, 주로 간 보호 효과로 알려져 있습니다. 알코올 관련 손상으로부터 간을 보호할 수 있는 가능성 때문에 종종 알코올 섭취와 연관되어 있지만, 그 이점은 알코올을 섭취하는 사람들에게만 국한된 것은 아닙니다.

그렇다면, 알코올을 마시지 않는 사람들에게도 밀크시슬은 여러 가지 건강 이점을 제공할 수 있을까요? 답은 ‘네, 그렇습니다.’입니다. 밀크시슬은 다음과 같은 여러 가지 건강 이점을 제공할 수 있습니다.

1. 간 건강 지원

   • 밀크시슬은 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 밀크시슬의 주요 성분인 실리마린은 항산화제로 작용하여 자유 라디칼의 생성을 줄입니다. 이는 간에 유해 물질을 대사하는 과정에서 생기는 자유 라디칼로 인한 손상을 줄일 수 있습니다. 실리마린은 비알코올성 지방 간 질환과 같은 다양한 상태로 인한 간 손상을 느리게 하거나 역전시킬 수 있습니다.

2. 피부 건강 증진

   • 밀크시슬는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 밀크시슬는 피부에 적용하면 염증성 피부 질환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 밀크시슬는 항산화 및 항노화 효과가 있어 피부 세포에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과는 피부의 건강을 유지하고 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 콜레스테롤 감소

   • 밀크시슬는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 실리마린은 항염증 효과가 있어 심장 질환에 관련된 염증을 줄일 수 있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 보호하며, 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

4. 체중 감소 지원

   • 밀크시슬는 체중 감소에도  도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서는 비만이 있는 쥐에게 밀크시슬 추출물을 투여하였더니, 쥐들이 약 5%의 체중을 감량하였습니다. 그러나 이 결과가 인간에게도 적용될 수 있는지에 대해서는 추가 연구가 필요합니다.

5. 인슐린 저항성 감소

   • 밀크시슬는 인슐린 저항성을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 실리마린은 공복상태에서의  인슐린 수준을 관리하고 인슐린 저항성을 줄일 수 있습니다. 이는 비알코올성 지방 간 질환을 앓고 있는 환자에게 특히 유익할 수 있습니다.

밀크시슬은 대부분의 사람들에게 안전하지만,  처음 새롭게 밀크시슬을 복용하기전에는 항상 약사와 상의하는 것이 좋습니다. 특히, 알레르기 반응, 약물 간 상호작용, 임신 또는 수유 중인 여성, 기존의 건강 상태 등에 따라 밀크시슬의 사용이 적절하지 않을 수도 있습니다.

결론적으로, 술을 마시지 않는 사람들도 밀크시슬의 다양한 건강 이점을 누릴 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 필요성에 따라 사용 여부를 체크하시고 꼭 복용하세요.