가장 쓸모없다는 영양제 실리카. 뼈 건강, 독소 제거

많은 사람들이 실리카라고 하면, 보통 손톱, 피부, 머리카락에만 좋은 영양제인 것으로만 알고 있습니다. 하지만 손톱, 피부, 머리카락에 좋은 영향을 미치는 것은 일부일뿐이고, 실리카는 그 이외에도 좋은 점이 엄청 많은 영양제입니다.  이번글에서는 실리카가 무엇이고, 어떤 좋은 점이 있는지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

실리카란 무엇인가?

실리카는 규소와 산소로 이루어진 화합물로, 화학식은 SiO2입니다. 이는 규산 또는 실리카라고도 불립니다. 실리카는 모래나 석영 등에서 발견되며, 규조류의 세포벽에도 분포합니다. 또한, 유리나 콘크리트의 주성분으로, 지구의 지각 대부분을 차지하는 광물입니다.

언제, 누가 처음 발견했나?

실리카는 자연에서 흔히 발견되는 물질로, 광석, 모래, 석영 등에서 풍부하게 발견됩니다. 그러나 순수한 형태의 실리카를 처음으로 분리한 것은 1823년에 스웨덴의 화학자 요한스 야콥 베르셀리우스였습니다. 그는 플루오르화규소를 금속 칼륨으로 환원하여 순수한 규소를 얻었습니다. 이후 1854년에는 앙리 상트 클레르 드비유가 전기분해법으로 결정성의 규소를 만들어냈습니다.

또한, 미국의 플래나간 박사는 히말라야의 훈자의 물을 분석하여 새로운 형태의 실리카를 발견했습니다. 이 실리카는 수용성 규소로, 이전에는 발견되지 않았던 형태였습니다. 이러한 발견은 실리카의 다양한 활용 가능성을 보여주는 중요한 사례입니다.

실리카의 효능

실리카는 뼈 건강에 도움을 주며, 칼슘 흡수를 돕기 때문에 칼슘으로 인한 긍정적인 효능을 극대화할 수 있습니다. 또한 실리카는 피부 건강에도 좋으며, 콜라겐 합성을 촉진하여 탄력을 유지하는데 도움이 됩니다. 실리카는 피부, 머리카락, 손톱, 발톱 등을 이루는 필수성분으로 콜라겐을 형성해 피부노화를 막고, 혈관벽의 신축성을 높이고 콜레스테롤을 억제 및 촉진, 연골조직 등의 형성과 태아의 성장에도 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

실리카와 콜라겐 합성

실리카는 피부, 머리카락, 손톱, 발톱 등을 이루는 필수성분으로, 콜라겐 합성을 촉진한다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 효능입니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 두께를 유지하는 데 필요한 주요 단백질입니다.  이런 콜라겐을 실리카가 콜라겐 합성을 촉진함으로써 피부노화를 막고, 혈관벽의 신축성을 높이며, 연골조직 등의 형성과 태아의 성장에도 기여합니다.
피부 노화 방지 코큐텐, 이것만 드셔도 됩니다.
피부 미백, 피부 트러블, 머릿결에 효과 좋은 영양제 엘시스테인

실리카와 뼈 건강

실리카는 뼈 건강에 도움을 주며, 칼슘 흡수를 돕고 골다공증 예방에도 효과적입니다. 실리카는 뼈와 치아의 미네랄화 과정에 중요한 역할을 하며, 이 과정은 뼈의 강도와 밀도를 결정합니다.

실리카와 면역 체계

실리카는 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 실리카는 알칼리화 성질로 인해 면역 체계를 향상시키며, 우리가 질병을 예방하고 건강한 pH 수준을 유지하는 데 도움이 되는 항체와 항원을 만드는 데 도움이 됩니다.
현대인 부족한 영양소 설명

실리카와 위장관 건강

실리카는 위장과 소화관 조직을 부드럽고 유연하게 유지시켜 소화 장애와 관련된 염증과 팽창을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 실리카 섭취는 변비, 설사, 과민성 대장 증후군 및 글루텐 감수성의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실리카와 독소 제거

실리카는 독소 및 중금속 해독에 도움이 됩니다. 실리카는 독소를 체내에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 예전 한참 유행했던 해독쥬스와 같은 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에, 우리 몸의 전반적인 건강에 기여합니다.
간독성에 대한 이해와 건강

이처럼, 실리카 영양제는 우리 몸에서 다양한 화학적 반응을 일으키며, 이러한 반응은 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 그러나 실리카 영양제를 복용할 때는 항상 적절한 복용량을 지키는 것이 중요합니다.

실리카의 부작용

실리카는 수용성으로 과잉 복용하게 되면 체내에 전달되어 소변으로 배출되기 때문에, 많이 복용해도 부작용을 일으킬 가능성이 낮습니다. 하지만, 실리카를 과도하게 복용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 실리카의 섭취량과 개인의 건강 상태에 따라 다르므로 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 실리카가 과다하게 섭취되면 실리코시스(규소증)를 일으킬 수 있습니다.

• 위장 장애: 실리카를 과도하게 복용하면 위장관 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 실리카의 섭취량과 개인의 건강 상태에 따라 다르므로 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
• 심장 박동 문제: 실리카는 특정 약물을 방해할 수 있고, 심장 박동에 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 실리코시스(규소증): 실리카가 과다하게 섭취되면 실리코시스(규소증)를 일으킬 수 있습니다. 실리코시스는 규산염 또는 실리카 노출로 인해 발생하는 질환으로, 폐섬유화증과 같은 질병과 관련이 있습니다.

복용방법

실리카 영양제의 복용 방법은 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법을 따르는 것이 좋습니다. 이러한 방법을 따르면 실리카 영양제를 안전하게 복용하면서 그 효과를 최대화할 수 있습니다.

• 복용 시간: 일반적으로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 이는 식사로 인해 활성화된 소화기관이 영양소를 더 잘 흡수할 수 있기 때문입니다.
• 복용량: 하루에 1회, 1회당 2캡슐씩 복용하는 것이 권장됩니다. 하지만, 제품에 따라 복용량이 다를 수 있으므로 제품 라벨의 지시사항을 반드시 확인하고 따라야 합니다. 권장 복용량은 하루에 700–1,750 mg으로 보고되었습니다.
• 부작용 주의: 실리카 영양제를 복용하면서 부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단해야 합니다. 만약 심각한 부작용이 발생하면 즉시 의료 전문가에게 상담해야 합니다.
• 충분한 수분 섭취: 실리카 영양제를 복용할 때는 충분한 양의 물을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 이는 실리카가 체내에서 수분을 흡수하기 때문에, 체내 수분이 줄어드는 것을 보충해 주어야 하기 때문입니다.